Pilates oder Dynamic Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Dynamic Pilates ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das klassisches Pilates mit dynamischen Workout-Elementen zu einem angenehmen und gleichzeitig fordernden Bewegungsflow verbindet. Es hilft bei der Verbesserung der Balance, sowie beim Abbau von Verspannungen und Rückenbeschwerden.

Kurs fortlaufend – immer Freitags
08:30 – 09:30 Uhr
Dynamic: 10:00 – 11:00 Uhr

Kostenlose Schnupperstunde
für Dynamic am 07. & 14.06.2024

Mit Monatsabo: 48€ (1h/Woche)
Mit 10er-Karte: 135€

Trainerin: Silke

Zum Stundenplan

Ihr Schlüssel zu einem stärkeren Kern und besserer Körperhaltung

In den Kursen liegt der Fokus besonders auf dem Training der Körpermitte mit der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille. So werden Beweglichkeit und Stabilität des Rumpfes verbessert, der Körper wird in Form gebracht, Schmerzen reduziert und Muskulatur und Gelenke aktiv in Bewegung gebracht, ohne sie zu überlasten.

Ein wesentlicher Bestandteil ist die Betonung der richtigen Atmung und Körperausrichtung während der Übungen, um eine sichere und effektive Ausführung zu gewährleisten. Die dynamischen Bewegungen helfen dabei, den Herzschlag zu erhöhen und den Kalorienverbrauch zu steigern, was dazu beiträgt, die Ausdauer und das allgemeine Fitnessniveau zu verbessern.

Anpassbare Workouts für jedes Fitnesslevel?

Da dieses Training anpassungsfähig ist und verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet, ist es für Menschen jeden Fitnesslevels zugänglich. Es kann sowohl von Anfängern als auch von fortgeschrittenen Teilnehmern genossen werden, da die Intensität und Komplexität der Übungen je nach Bedarf angepasst werden können.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

Joseph H. Pilates (Erfinder)